Für die Fitness und die Gesundheit ist ein gezieltes Training sehr wichtig. Darüber hinaus verfügt ein trainierter Mensch über ein stärkeres Immunsystem.
Damit wir in dieser außergewöhnlichen Zeit gut trainieren können, möchten wir Euch bitten folgendes zu beachten.
Schutzmasken sind nur zum Rein-und Rausgehen notwendig. Beim Trainieren besteht keine Maskenpflicht.
Haltet bitte bestmöglich den 2m-Abstand beim Training ein. Kurzzeitig kann er laut Verordnung verringert werden.
Die Ausdauergeräte haben wir mit genügend Abstand platziert, damit der Mindestabstand beim Training vorhanden ist.
Das benutzte Gerät bitte immer NACH dem Training desinfizieren. Zusätzlich werden unsere Geräte noch häufiger gereinigt.
Um Hautkontakte mit den Geräten bestmöglich zu verringern, ersuchen wir Euch beim Training ein GROSSES HANDTUCH zu verwenden.
Die Gruppenkurse können wir aufgrund des 2m-Abstandes mit max. 13 TeilnehmerInnen durchführen. Wir haben die Mattenplatzierungen markiert und hoffen, dass wir ohne großen Unmut und Diskussionen die Plätze besetzen können. Wenn der Andrang zu groß ist, bemühen wir uns weitere Einheiten anzubieten, damit alle bei der Gymnastik mitmachen können. Die Dauer der Einheiten wird vorerst auf 45min reduziert, um genügend Zeit zwischen den Einheiten für Lüften, Desinfizieren und das Kommen und Gehen, zu haben. Es ist möglich seine eigene Matte mitzubringen.
Wir ersuchen Euch in der ersten Phase auf das Duschen zu verzichten. Für das Schuhe wechseln und Ablegen stehen die Umkleiden natürlich zur Verfügung.
Wir haben dafür gesorgt, dass Ihr Euer Training bedenkenlos absolvieren könnt und freuen uns schon sehr auf Euch.
Das Fitpoint ist ab 29.5. ab 5.45 wieder geöffnet Das Kursprogramm beginnt am 2.6.2020
Neuestes Video:
Bevor wir am 29.5. wieder öffnen gibt es noch ein Vorbereitungsvideo - Bodyworkout 4 mit Heike
Trittsicher und beweglich - ein Kurs zur Sturzprävention mit der STGKK - Die Teilnahme ist kostenlos
Die Steiermärkische Gebietskrankenkasse (STGKK) bietet für ihre Versicherten ab dem 65. Lebensjahr ein zielgerichtetes, kostenloses Sturzpräventionsprogramm an. In der 12wöchigen Kursreihe erfahren die Teilnehmer durch spezielle Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft und Reaktionsvermögen, wie Sie ihre Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag bestmöglich bewahren und Stürzen vorbeugen können. In der Kleingruppe wird unter professioneller Anleitung gearbeitet.
Zielgruppe: Selbstständig lebende Personen ab 65 Jahren oder in betreuten Wohneinrichtungen lebende Senioren, die bei der STGKK versichert sind (keine Pflegeheime!)
Kursdauer: 12 Einheiten zu je 50 Minuten, ab 19.09.2019 1x wöchentlich
+ Motivierendes Gruppentraining + Moderne gelenksschonende Geräte + Erhöhter Kalorienverbrauch durch kombiniertes Kraftaus- dauertraining + Für alle Altersgruppen geeignet
SPORTWISSEN- SCHAFTLICHE PRAXIS
TRAININGS- UND BETREUUNGSZEITEN
+ Sportwissenschaftliche- und sportmedizinische Trainings- beratung + Aufbautraining z.B. nach Verletzungen + Sportmotorische Tests + Leistungsdiagnostik (Laktat, Puls, Spiro)
+ täglich von 6.00 bis 23.00 Uhr + Zutritt mit Chipkarte + Betreuungszeiten von Montag bis Freitag ab 18.00 Uhr und nach Vereinbarung
